co przed treningiem

[...] jedno i to samo ;-) Teraz chciałbym przejść do treningu. Trenuje na siłowni 3x w tygodniu oraz 1x w tygodniu chodzę na basen (ok. 45min). Moje treningi trwają zazwyczaj w przedziale 70-100 minut. Poniedziałek - klatka piersiowa + plecy Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie (ciężar progres) - 14-12-10 Wyciskanie hantli skos 4 serie [...]

Witam, nie wiem co robię źle ale jakoś nie czuję tego środka jak inni tutaj opisujący. Posiłek przed tr - 150g ryżu + 100g piersi S.A.W łykam jak wejdę na siłownię - bo wiadomo że trzeba się przebrać rozgrzać itp więc przed treningiem właściwym mija 15-20 min Nie czuję jakoś nadmiernego pobudzenia jak i jakieś super pompy nawet w zakresie 10-15 [...]

redcow masz rację to mój skrót myślowy %-) tylko właśnie chodzi mi o to, ze nie sądzę by to miało cokolwiek wspołnego z sercem co właśnie z efektem zjedzenia prostych ww przed treningiem, a ten dodatkowo pozbawił cie cukru, ktory nienaturalnei wysoko poszybował przed treningiem, mam dokładnei takie same objawy jak zjem słodkie na głodnego :-))

[...] do firmy ktora placi za niego jest polecanie konkurencyjnej firmy ? No w prawdzie masz racje :) ale takie moje pytanie małe w jakich ilościach trzeba by brać tauryne (przed treningiem) czy ogółem na dzien by poczuć jej działanie? i przez ile? posiadam jeszcze 2 blistry i mało co czuje po 1 kapsie, stosuje ją do kreatyny bo niby prekursor w [...]

[...] 200 ml kefiru + pomarańcza 100 g ryżu + 100 g kurczaka + 7 ml oliwy + pomidor 100 g ryżu + 100 g kurczak + 7 ml oliwy + pomidor 100 g ryżu + 100 g kurczaka + ogórek ( przed treningiem) 65 g mass activ + 25 g białka ( po treningu) 100 g kaszy gryczanej + 100 g kurczka + pomarańcza+ 2 żelki :D 200 g serka wiejskiego twarogowego + 20 ml [...]

[...] cwiczenie . Teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle. mam juz cm3 treca 360caps, energon x 1000 activ lab na pobudzenie przed treningiem i potzrebuje jeszcze ustalic jakies waszym zdaniem najlepsze bcaa i preparat na stawy. Co do bcaa to chcialbym zeby to byly tabletki badz kapsulki , i zeby [...]

[...] 5kg juz 2 powtórzenia więcej. Wiosło również lepiej, na podciąganiu brak sił ale to już norma. Suplementacja - T-100 - po 1 kapsułce do 4 posiłków - SFD Pure BCAA - 10gr przed i po treningu - Gold o3 - 4 kapsy do ostatniego posiłku - Vita-min po 1 kapsułce po posiłku potreningowym - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta A [...]

[...] Miałem okazję podziwiać, jak Johnnie wykonuje eksplozywne przysiady ze sztangą ważącą 220 kg z prędkością, z jaką inni rozgrzewają się z 60 kg, a robił to na dwa tygodnie przed zawodami! I to bez opasek na kolanach! To dopiero czysta siła! Branch Warren powiedział mi, że Johnnie znów zaczął z nim trenować i dodał 5 cm do obwodu uda – nieźle [...]

Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) Tak na marginesie to efekt placeba a psychiki to to samo :-D. Popier**** coś jak pisałem :P wybacz, ale po co to wg piszsz ^^? nie wnosząc nic do tematu PS. Jestem tego samo zdania, [...]

co do poprawionego libido zen szenia nie odczułem nic, a wiecej energii/checi do zycia ? Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki)

[...] 10:30 chleb zytni 150g szynka kanapkowa 100g pomidor 10g orzeszki 10 g B 23 TL 13 WW 68 12:00 chleb 100 g 100g szynki 100g banan 20g orzeszki B 29 TL 17 WW 74 14:00 obiad przed treningiem 100 g ryz bialy 100g piers z kury B 28 T2 WW 77 16:00 trening 17:30 mega mass 4000 weider 100g B 20 TL 2 WW 68 18:00 100 g ryz bialy 100g piers z kury [...]

co do poprawionego libido zen szenia nie odczułem nic, a wiecej energii/checi do zycia ? Powiem Ci że ja brałem żen-szenia przed treningiem, slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) co do energi/checi do zycia nie odczuwałem(gdy suplementowałem rano co 2 dzień na zmiane z [...]

[...] 10:30 chleb zytni 150g szynka kanapkowa 100g pomidor 10g orzeszki 10 g B 23 TL 13 WW 68 12:00 chleb 100 g 100g szynki 100g banan 20g orzeszki B 29 TL 17 WW 74 14:00 obiad przed treningiem 100 g ryz bialy 100g piers z kury B 28 T2 WW 77 16:00 trening 17:30 mega mass 4000 weider 100g B 20 TL 2 WW 68 18:00 100 g ryz bialy 100g piers z kury [...]

[...] SIŁY! * po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps TCM PRO co tam było miałem jakieś zajęcia ostatni był angielski wieczorem miał byc normalnie dzień nie treningowy ale, że poprzedniego dnia zrobiłem same czworogłowe to przyjechałem na siłownie zrobić specjalnie dwugłowe Przed treningiem: - 2 puszki Bcaa DRINK TRENING Dwugłowe uda 1. Żuraw - 3 [...]

[...] ale jest lepiej jak na początku. Muszę pomyśleć nad jakimś sposobem, żeby się pilnować jeśli chodzi o jak najmocniejsze spięcie. Może wyciągnięte bodaj z A6W ręce proste przed siebie, nad kolanami próbujące dosięgnąć ściany półtora metra dalej. ;-) Bo teraz trzymam niby te dłonie na skroniach, ale jak się człowiek spoci to się ześlizgują i [...]

[...] przez co miałem problem dobrze zmęczyć cycki, teraz nie mam z tym problemu ale za to od 4 miesięcy co trening kilka dni czuje ból. Od 2 tyg lece na jabłczanie + 1mr przed treningiem. Myślałem ze jabłko troche poprawi regeneracje, ale nic z tych rzeczy :) Jak myślicie w czym tkwi problem? Jestem otwarty na wszelkie propozycje zmiany [...]

hahahah lol co do samego sexu to jest to najlepszy sposob na naturalne podniesienie poziomu testosteronu w organizamie. jednak lepiej nie walic niemca przed treningiem:P wlasnie ze wzgledu na to o czym kolega mowi. przez sperme wydalane sa plemniki i obniza sie poziom testosteronu. Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-02-03 23:12:06

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 dwojki + dol grzbietu + przod barkow + trice 1.MC RAMPA8 80 x 8 100 x 8 120 x 8 140 x 8 poprzednio 135 x 8 ----------------------------------------- 2.Żuraw 0 x 8 0 x 8 0 x 8 poprzednio 0 x 6 3.Pull Throughs na linach wyciagu 6 sztabek x 10 6 sztabek x 10 6 sztabek x 10 poprzednio 5 sztabek x 12 [...]

[...] dobry, wracają dobre treningi. pompa przeybena, łapy pekały, zmierzyłem z ciekawosci po treningu i było ponad 44cm, ale nie widac tego za bardzo DIETA: oczywiscie trzymana przed treningiem WYKED 1 porcja pompa 8,5/10 - pompa bardzo dobra, ale pewno za sprawa tego że dziś łapy były w superserii pobudzenie 2/10 - bardzo słabo odczuwalne smak [...]

no po trenigowo mam zamiar pic pierw carbo a po 45min+ posilek z gainerem (50g) tylko przed treningiem mam czasami tak ze ide po sql na silke wiec w sql nie mam zawsze posilku wiec chce to zastapic gainerem i dlatego pytam ;) i wtedy 2x dziennie bym bral a reszte staram sie posilkami ladowac;) co o tym sadzisz remik?